trening 18

Witam :] Mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( Co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc?? WIEM ZE DIETKA I TRENING POTRZEBNY TYLKO JAKIE ??

Witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?

Pomógł by mi ktoś rozpisać jadłospis od poniedziałku do niedzieli 2800kcal B=150 T=70 W=400 trening o 18 5 razy w tygodniu.. Z góry bardzo dziękuję

czy jak postanowie sobie ze bede chodzil na silownie o np. 16 i zdarzy mi pare razy przyjsc o 17,18 czy to jakos wplynie na miesnie, trening czy cos takiego ?

Czy mógłby ktoś mi ułożyć trening mam do dyspozycji : ławkę płaską, sztangielki,sztangi(dłuższa do ćwiczenia klaty i np.mc i krótsza do np. ćwiczenia bica) oraz drążek.Mam 18 lat

wykonuje ciężką prace fizyczną a po pracy trening ok. godziny o 18-30 19-00 kiedy brać mam więc kreatyne olimpu 200 tabsów dzięki za odpowiedzi

Czy mogę robić. trening na siłę(3-5) powtórzeń z małym stażem(4 msc), wiek 18 lat? Bo zależy mi głównie na sile, a słyszałem że początkujący nie mogą

Rano o 9 mialem robione badania z krwi na prolaktyne i estradiol, moge zrobic trening kolo 17-18 i zazyc bete i nitro? Nie ma przeciwskazan?

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?

Witam mam 18 lat, 186 wzrostu, ważę 78kg ćwicze około roku brałem już kreatynke mono, gainery i różne duperele ale mój trening jest zielony nie wiem jak mam ćiczyć itp co proponujecie?

Witam Jak połączyć: zestaw 1 HP+CP i zestaw 2 XP+CP CP duże Trening 6 x w tygodniu godz 18:00

Witam ;) Chce rozpoczac trening oraz diete na przyrost masy miesniowej. Jakieś wskazówki? O jakiej porze powinnam spozywac jakie posiłki? Mam 18 lat, 167 wzrostu i waze 50kg.

Pracuję od 6-14 Czy okno mogę ustawić 15-21 ? Posiłki 15-18-21 gdzie między pierwszym a drugim posiłkiem przypadałby trening. Dziekuję.

Możecie ocenić takie rozłożenie kaloryczności dnia? Zwiększyć po treningu bo wieczorem? 3000, masa, endo. 7:00 - 20% 10:00 - 25% 16:00 - 5% 17:00 - 18% trening 20:15 - 25% 22:00 - 7% sen

Wybiera się ktoś z was na darmowe zajęcia Muay Thai w Katowicach w Dolinie Trzech Stawów? Trening jest 15.07.2012 o 18.00 Jak myślicie czy warto?

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?

O co chodzi w tym dziel ?? Moge liczyc na pomoc ?? Waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??

Witam. Co myślicie o takiej dietce? 70 kg, 18 lat, 172 wzrostu, trening 3 x tydzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/137dc639acdc47c19e826b7bc90f75ee.png

Witam :) Jeśli robię trening o 18 ,to areo/interwał kręcić zaraz po siłowni (teren) czy w dni nie treningowe (Redukcja) Dzięki za Odpowiedz ;]

Mam 18 lat 180 cm wzrostu warze 65 kg i chciałbym jakiś trening na siłe